Uw buikspieren thuis trainen?

Wat is precies een sixpack?

Een sixpack is een strak buikje met sterke buikspieren. Er zijn 2 verschillende soorten buikspieren:

De Obliques - Dit zijn de spieren in je zij naast de echte buikspieren

Rectus Abdominis - Dit zijn de echte buikspieren, waar je je sixpack zult zien. Dit wordt onderverdeeld in onder en boven

Als je Rectus Abdominis goed getraind is, zijn de pezen die erover heen lopen strak en lijkt het alsof je blokjes op je buik hebt, wat dus een sixpack is